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提問: 便秘便秘~~ 問題補充: 一直便秘，，很嚴重，臉色發黑，該怎么辦 医师解答: 你的情況可能跟環境改變有關系，你可以通過以下的方法來調節一下，希望對你有幫助。1.多吃含膳食纖維豐富的食物，如：蘑菇、木耳、海帶、紫菜、粗糧等。2.多喝水：每天喝水2500ml以上。3.養成良好的排便習慣，每天不管有沒有便意，選擇固定一個時間，去廁所蹲3~5分鐘，目的是培養排便反射。4.少食辛辣刺激性食物。5.通過這些調整效果不好，可以用一些潤腸通便藥物，你可以試試··········~~~~~~~~~~~飲~~~~~~~~~~泰~~~~~~~~~`思~~~~~~~~~~~~~~~~~~通，·······~~~~~~~~~~關鍵是它主要成份是麥粒糊粉層，很安全，孕婦和嬰幼兒都可以服用的，在網上就能買到，可以咨詢一下！
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