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提問: 頭痛時為什么要把燈光調暗? 問題補充: 医师解答: 世界衛生組織的最新研究報告指出,全球約有12.5%的人正在飽受偏頭痛的折磨,而偏頭痛已上升為20個困擾人一生的疾病之一。據英國《每日郵報》1月11日報道,偏頭痛與環境的關系十分密切。如果你經常頭痛,不妨把室內燈光調得暗一點。美國貝斯以色列女執事醫療中心的研究人員發現,頭痛感和人眼的視神經有著密切的關系,光線越亮,頭就越痛。負責該項研究的瑞米?斯坦教授說,光線就像嵌入人體神經元內的電極,連接著疼痛神經。當光線明亮時,疼痛神經的活動性就會增強。光線熄滅后,這種“活動性”還要持續一段時間,等上20—30分鐘才能消失。  因此建議,當頭痛發作時可以將室內光線調暗或者全部熄滅,閉上雙眼,做做腹式呼吸,即慢慢吸氣,令腹部充分外鼓,再吐氣;少吃奶酪、巧克力和柑橘類食物,因為其中的酪胺酸是造成血管痙攣、頭痛的主要誘因;如果頭疼得厲害,可以試著把熱水袋放在頸部,前額冰敷,這種冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張,減少痛感。
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