在同一,你的,上一,提神,午睡

提問: 我有嗜睡癥嗎?指點一下,謝謝了。 問題補充: 我每天上班都睡覺,(早睡晚睡都一樣)大約都在同一個時間睡覺。請問是嗜睡癥嗎?如果是怎樣解決嗜睡癥。謝謝了。 医师解答: 建議你把生物鐘調整一下,合理安排作息時間:晚上11點鐘就寢,保證早晨7點至7點十五分起床,中午睡上一個半小時左右。你說:上班時侯睡覺,大約都在同一個時間睡,那么,試試喝咖啡提神,都在同一個時間喝。周六周日盡量不要睡懶覺,大約在同一時間到戶外鍛煉鍛煉,看看能不能治好你的嗜睡癥。
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mianfeiad

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