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提問: 為什么我晚上老是做夢 問題補充: 晚上總是很難入睡，但是只要一睡著就會做夢，一晚上要做好多個夢，早上睡得晚些也是，哪怕只是迷迷糊糊瞇一會也會做夢，這是怎么回事呢，有沒什么辦法解決？謝謝！ 医师解答: 此答案由管理員代為選出多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在于機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。 主要應做好以下幾方面： 　　①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。 　　②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。 　　③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 　　④需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫生。 　　⑤眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒后再難入睡；睡眠質量下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。多夢的發病率很高。參考文獻：百度百科