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提問: 煩惱 問題補充: 我凡事總愛往壞處想。以前因為過分相信別人一致受傷害。弄得我現在誰也不信。。心情不好就是摔東西要不就是不停的折磨自己。我現在很恨我自己。。我任性。總是愛無理取鬧。。也沒自信..班上的人太不合群....我這樣的脾氣該怎么去改變啊?2010-01-29 01:14 而且心情不好的時候就自虐.我好痛苦..我該怎么辦 医师解答: 此答案由管理員代為選出你對自己缺點的認識很清楚，那就嘗試去改變。萬事開頭難。性格也是可以在日后慢慢完善的。第一，凡事總愛往壞處想，這并不是完全不對。要做最壞的打算，但要做最好的努力。你可能是只想著“做不好會怎樣”，而忽視了“要努力去做”這個前提。凡事盡力而為。要么就一開始就干脆放棄不做，一旦決定做就要堅持到底，至少堅持到已經盡力的時候。如果已經盡力了還沒有做好也不要自責，因為不可能你想要的所有東西你都能得到。有失必有得，有得必有失。第二，過分相信別人而受傷害以至于現在誰也不信，這是你矯枉過正，自我保護過頭了。父母你總是要相信的吧。天底下只有父母是真心為你好。其他人，那就要經歷時間的考驗了。路遙知馬力，日久見人心。經過時間考驗的友誼和愛情都是可以相信和依靠的。還是要相信，這個世界上好人多。還要記住一句話：“愛你的人如果沒有按你所希望的方式愛你，那并不代表他們沒有全心全意地愛你。”當交往中出現問題時，首先反省自己，然后才是責怪別人。這樣你會因為寬容而平和。當然，有的人確實對你做了惡劣的事情，那么，和他們再也不要聯系，再也不要有任何瓜葛，隨著時間的流逝，你會慢慢遺忘。第三，心情不好就自虐，這我也有，很正常。只要不到割腕自殺之類都可以自己調節。我的調節辦法就是聽音樂，看喜劇，做瑜伽。人的壓力大的時候就容易壓抑、悲觀甚至絕望。摔東西的習慣一定要改，因為事后你恢復過來了，摔壞的東西可能正是你平時很喜歡的，那就很不值得。你可以寫博客，在QQ空間寫日志，通過文字把你的糟糕情緒發泄出去，寫完了你的情緒也就平和一點了。如果還不行就出去跑步或者干脆睡一覺，什么都別想。第四，不合群，這是你還沒有完全適應一個新環境，慢慢來，不能著急。如果你是學生，可以先從和同班同學或者同寢室室友相處開始，然后慢慢擴大交際圈。不要奢望人人都喜歡你，也不要羨慕朋友很多的人，人一生中知心朋友只要有幾個就夠了，朋友太多很多時候也是麻煩。集體活動要積極參加，平時也要樂于助人。不然這個問題沒法解決。以上是我能想到的辦法，希望對你有幫助。