氨基酸,睡前,也是,面包,胰蛋白酶
提問: 睡眠質量差，失眠怎么辦 問題補充: 医师解答: 以下是幾個簡單的食物催眠法： 1）睡前，將一湯匙食醋到入一杯冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同時也可飲一杯牛奶或湯水，有較好的催眠作用 2）把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕頭邊，聞其芬芳氣味，便可安然入睡 3)用小米加水煮成粥，臨睡前食用，使人迅速發困，酣然入睡 4)人吃了面包，胰腺就會分泌胰蛋白酶，對面包所含的氨基酸進行代謝，而其中五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經，引人入睡 假如這些沒有效果，你可以嘗試下紅桃K的養血活力片+褪黑素軟膠囊，具有補血安神的功效，我有些朋友也是和你一樣的情況，他們用了后感覺效果很明顯，你不防試試。
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