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速跑,快走,脂肪,肌肉,平穩減速
提問: 關于跑步機 問題補充: 是變速跑減肥還是勻速跑減肥？跑步機的自動變速程序，當速度降到最低時，是為了讓跑步的人 慢跑還是走，比如說速度為3.8 医师解答: 變速跑吧。步驟：先慢走5分鐘，后快走5分鐘，進入運動狀態；慢跑20分鐘激活每一塊肌肉；中速跑20分鐘 大量燃燒脂肪；平穩減速10分鐘 身體逐漸放松。http://www.douban.com/group/topic/4446575/
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