速跑,快走,脂肪,肌肉,平穩減速

提問: 關于跑步機 問題補充: 是變速跑減肥還是勻速跑減肥?跑步機的自動變速程序,當速度降到最低時,是為了讓跑步的人 慢跑還是走,比如說速度為3.8 医师解答: 變速跑吧。步驟:先慢走5分鐘,后快走5分鐘,進入運動狀態;慢跑20分鐘激活每一塊肌肉;中速跑20分鐘 大量燃燒脂肪;平穩減速10分鐘 身體逐漸放松。http://www.douban.com/group/topic/4446575/
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mianfeiad

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