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通草,花生仁,乳汁,香菜,麻油

提問: 哺乳期停奶停了3天,奶水變少了怎么辦? 問題補充: 2010-01-25 17:33 提高懸賞10分 医师解答: 此答案由管理員代為選出每個媽咪都想讓自己的乳汁足足的。不妨建議你從以下的催乳事物中選一種幫助自己，讓乳汁分泌多多。 　　花生大米粥 　　原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。 　　制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。 　　營養小秘密： 　　花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。 　　 　　鯽魚鮮湯 　　原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。 　　制作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。 　　營養小秘密： 　　鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。 　　 　　蝦仁餛飩湯 　　原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8-10片，香菜些許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。 　　制作：先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，加入調料拌勻；把做成的餡料分成8-10份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟；鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。 　　 　　營養小秘密： 　　蝦仁性溫味咸，富含蛋白質、脂肪及各種維生素，對產后血虛、乳汁缺乏很有幫助