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就不,早睡,才能,自然,早起
提問: 怎樣才能讓睡懶覺的人早點起床？ 問題補充: 医师解答: 怎樣才能讓睡懶覺的人早點起床：1、早睡才能早起：晚上睡的太晚，或熬夜，睡眠不足，早上自然起不來。晚上早睡，.中午再小睡一會兒，睡眠充足了，早上就不想睡了。2、要有生活或工作的理想或動力：給自己定個計劃，為自己喜歡做的事情去努力，每天有了動力，有了理想，自然就不會賴床了。3、讓自己了解睡懶覺的壞處：睡懶覺會打亂人生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落；睡懶覺會影響胃腸道功能，易發生慢性胃炎、潰瘍病等疾病；睡懶覺可影響肌肉的興奮性，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適；只有早睡早起才能有利于健康。4、要培養毅力：不要對自己太寬容，總是縱容自己，就不能克服不良習慣，告訴自己幾點起就幾點起。5、設置鬧鐘，被動叫醒，促使起床，習慣即成自然；
提問: 怎樣才能讓睡懶覺的人早點起床？ 問題補充: 医师解答: 怎樣才能讓睡懶覺的人早點起床：1、早睡才能早起：晚上睡的太晚，或熬夜，睡眠不足，早上自然起不來。晚上早睡，.中午再小睡一會兒，睡眠充足了，早上就不想睡了。2、要有生活或工作的理想或動力：給自己定個計劃，為自己喜歡做的事情去努力，每天有了動力，有了理想，自然就不會賴床了。3、讓自己了解睡懶覺的壞處：睡懶覺會打亂人生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落；睡懶覺會影響胃腸道功能，易發生慢性胃炎、潰瘍病等疾病；睡懶覺可影響肌肉的興奮性，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適；只有早睡早起才能有利于健康。4、要培養毅力：不要對自己太寬容，總是縱容自己，就不能克服不良習慣，告訴自己幾點起就幾點起。5、設置鬧鐘，被動叫醒，促使起床，習慣即成自然；
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